콜라겐, 피부 탄력의 핵심피부 노화를 예방하기 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 콜라겐입니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하고, 주름 생성을 막아주는 단백질로, 피부 건강에 있어 필수적인 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐의 생성이 줄어들고, 이로 인해 피부가 얇아지거나 처질 수 있습니다. 따라서 피부 노화를 방지하려면 콜라겐을 적극적으로 관리해야 합니다.콜라겐 섭취를 늘리기 위해서는 음식이나 보충제를 활용할 수 있습니다. 닭고기, 생선, 달걀과 같은 음식에는 콜라겐 생성에 필요한 아미노산이 풍부합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 귤, 오렌지, 딸기와 같은 과일을 섭취하는 것도 효과적입니다. 요즘에는 콜라겐 파우더나 음료 같은 보충제도 쉽게 구할 수..
